Volver al deporte en cuanto deja de doler es el error más frecuente — y el que más recaídas provoca. Te explicamos los 5 fallos que cometen casi todos los deportistas y cómo hacer una readaptación que realmente funcione.
¿Sabías que el movimiento dosificado tiene más evidencia que los antiinflamatorios para la mayoría de las patologías musculoesqueléticas? Descubre qué es el ejercicio terapéutico y cómo puede cambiar tu recuperación.
Olvida la vieja receta de «reposo y antiinflamatorio» que te daban en el centro de salud hace diez años. El reposo absoluto es, irónicamente, lo que la oxida.
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